Lemak jenuh yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak di hati, yang berpotensi menimbulkan penyakit hati berlemak. Oleh karena itu, mengurangi makanan tinggi lemak jenuh penting untuk kesehatan hati.
Pilih sumber protein sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan protein nabati seperti tahu atau tempe. Hindari makanan cepat saji atau gorengan yang tinggi lemak jenuh.
Dengan membatasi lemak jenuh dan memilih makanan sehat, hati tetap sehat, fungsi metabolisme optimal, dan risiko gangguan hati berkurang.